Fysisk aktivitet på recept (FaR)

FaR är en vetenskapligt grundad metod som hjälper människor att bli mer fysiskt aktiva – på ett strukturerat och individanpassat sätt. Metoden togs fram av Statens folkhälsoinstitut i samband med kampanjen Sätt Sverige i rörelse år 2001. Numera ansvarar Sveriges regioner för att driva arbetet med FaR.

Vem kan få FaR?

Alla som är otillräckligt fysiskt aktiva och behöver stöd för att öka sin fysiska aktivitetsnivå kan få FaR. Den är framför allt till för de individer som kan utföra sin fysiska aktivitet utanför hälso- och sjukvården.

Vem kan ordinera FaR?

All legitimerad vårdpersonal kan ordinera FaR, så länge de har kunskap och utbildning om metoden. Exemepl på vårdpersonal som kan ordinera är:

• läkare,
• fysioterapeuter,
• sjuksköterskor,
• arbetsterapeuter.

Vilken typ av fysisk aktivitet kan ordineras?

Ordinationen gäller exempelvis promenader, trädgårdsarbete eller aktiv pendling som att cykla eller gå.

Organiserade aktiviteter kan också ingå, antingen i vanliga motionsgrupper eller i särskilda grupper för personer med FaR. Det är individens behov och valmöjligheter som avgör.

Hur går det till?

Ordinationen bygger på en dialog med personen ifråga. Metoden består av fem grundkomponenter för att ge stöd till en beteendeförändring:

• individuellt rådgivande samtal,
• skriftlig ordination,
• uppföljning,
• handboken FYSS (Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling),
• samverkan med föreningar och andra aktivitetsarrangörer.

De mest centrala delarna i metoden är det personcentrerade förhållningssättet i samtalet som leder fram till rekommendationer för fysisk aktivitet som förmedlas genom en skriftlig ordination. Det är kombinationen av dessa komponenter, som i vetenskapliga studier har visats kunna påverka den fysiska aktiviteten hos individen över tid.

FaR kan användas i kombination med annan behandling men även ersätta läkemedel.

Handboken FYSS (Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling) sammanfattar evidens för hur fysisk aktivitet kan användas för att förebygga och behandla ett stort antal sjukdomar. Exempelvis:

• diabetes,
• högt blodtryck,
• kärlkramp,
• värk i rygg och axlar,
• sömnproblem,
• depression.

Stöd till individen

En del behöver ytterligare vägledning och stöd för att bli mer fysiskt aktiva, och därför erbjuder många regioner FaR-lotsar eller FaR-samordnare, inom eller utanför hälso- och sjukvården.

Lotsen/samordnaren:

• hjälper till att hitta lämpliga aktiviteter som stämmer med ordinationen,
• har mer regelbunden kontakt med patienten än vad ordinatören har,
• ger återkoppling till ordinatören.

Ibland visar det sig att ordinationen behöver ändras eller kompletteras med fler aktiviteter. Stödet är då ett bra komplement som kan leda till mer individanpassade ordinationer.

Läs mer

• FaR – fysisk aktivitet på recept (1177.se)
• Fysisk aktivitet på recept (FaR) (socialstyrelsen.se)
• FYSS (Fysisk aktivitet i Sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling) (fyss.se)