Faktorer som påverkar övervikt och obesitas
Här kan du läsa om faktorer som påverkar övervikt och obesitas (tidigare kallat fetma) – från genetik och livsvillkor till miljö och stress.
Befolkningens generella viktuppgång eller övervikt handlar om hur vår fysiska och sociala, samt den digitala, miljön formar och påverkar våra vanor, till exempel vad vi äter, hur mycket vi rör på oss, hur vi sover och hur stressade vi är.
Vår miljö påverkar viktutvecklingen
Genetiska och sociala faktorer
Obesitas är en sjukdom som kan ha både genetiska och sociala orsaker. Genetiska faktorer kan påverka hur kroppen reglerar aptit och mättnad. En låg socioekonomisk status eller svåra livshändelser kan samverka med genetisk sårbarhet för obesitas. Det kan leda till negativa känslor och långvarig stress som ökar risken för viktuppgång och viktstigma. Det i sin tur kan framkalla ytterligare stress och fortsatt viktuppgång.
Flera faktorer bakom övervikt och obesitas
Biologi och genetik
Vår kropp är biologiskt anpassad för att lagra energi, vilket historiskt skyddat oss mot svält. I dagens samhälle, med stort utbud av energität och näringsfattig mat, kan denna mekanism istället bidra till viktuppgång. Våra gener förklarar dessutom 40–70 procent av vår kroppsvikt, vilket visar på den starka genetiska komponenten.
Livshändelser och livssituation
Vissa perioder i livet kan öka risken för viktuppgång, till exempel:
- fosterlivet,
- pubertet,
- tidigt vuxenliv,
- graviditet,
- sjukdomar,
- trauma.
Matmiljö och livsmedelssystemet
Utvecklingen av energitäta och näringsfattiga livsmedel har bidragit till den snabba ökningen av övervikt och obesitas. Marknadsföring av ohälsosam mat påverkar våra matvanor och kan därmed påverka vår vikt. Priset på livsmedel och tillgången och tillgängligheten till hälsosam mat spelar också en stor roll.
Samhällen för fysisk aktivitet
Den digitala utvecklingen, med arbetstid och fritid som är mer stillasittande och transportsätt som inte kräver muskelaktivitet har haft betydelse för befolkningens viktutveckling. Fysisk aktivitet har en viktig roll i viktreglering, men det är svårt att kompensera ett högt energiintag från maten med fysisk aktivitet.
Sömnvanor och stress
Brist på sömn och hög nivå av stress påverkar flera kroppsliga processer som:
- kognitiva,
- fysiologiska,
- biokemiska,
- beteendemässiga.
Stress och sömnbrist påverkar hormoner som kortisol, ghrelin och leptin, vilket kan öka aptiten, minska mättnaden och påverka förmågan att reglera impulser och kan leda till emotionellt ätande.
Psykisk ohälsa
Vissa psykiska besvär och sjukdomar och även läkemedel för psykiska besvär kan leda till viktuppgång. Övervikt eller obesitas är vanligt bland barn med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, vilket kan bero på utmaningar med impulsreglering vid ADHD eller restriktivt ätande vid autism. Hetsätningsstörningar har också en hög samvariation med obesitas.
Stigmatisering och dess konsekvenser
Negativa attityder, kränkningar och diskriminering av personer med övervikt och obesitas är vanligt. Detta orsakar ofta stress, vilket i sin tur kan leda till ytterligare viktuppgång. Det kan även ha andra fysiska, psykiska, sociala och ekonomiska konsekvenser. Självstigma är också vanligt och kan leda till sämre självkänsla och tilltro till att klara av vardagen.
Tillgänglighet till hälso- och sjukvård
Tillgängligheten till både hälsofrämjande, förebyggande och behandlande hälso- och sjukvård är avgörande för att kunna påverka övervikt och obesitas. Hälso- och sjukvården behöver ha god kompetens om orsakerna till övervikt och obesitas.