Tema 1: Kunskap om psykisk hälsa och åldrande

Den här delen av vägledningen innehåller fakta, kunskapsunderlag och reflektionsfrågor för gruppdiskussioner. Syftet är att öka kunskapen om äldres psykiska hälsa och åldrande.

Kunskap om psykisk hälsa är viktigt

Kunskap om psykisk hälsa hjälper människor att bättre förstå sig själva och andra. Det gör det också lättare att se vad man själv kan göra för att må bra och hjälper en också i att stötta andra. Kunskapen blir ett verktyg för att hantera svårigheter och utmaningar. Den skapar dessutom handlingskraft och motivation till att bibehålla och förbättra den psykiska hälsan.

Kunskap om åldrandet behövs också. Det är viktigt att förstå och acceptera de förändringar man möter, men även förstå vad som bidrar till ett hälsosamt åldrande och vilka utmaningar och besvär som inte är kopplade till åldrandet. Det här är viktigt för alla människor men kanske särskilt för äldre personer själva, personer i deras närhet och för verksamheter som kan skapa bättre förutsättningar för äldre personers välmående.

Närstående och de som möter äldre personer i sitt yrke behöver känna till tecknen på psykisk ohälsa och vara medvetna om riskerna med ensamhet och isolering. Den här kunskapen behövs för att tidigt kunna upptäcka psykisk ohälsa, ge stöd och hitta rätt hjälp.

Kunskapen om psykisk hälsa och åldrande kan behöva stärkas både hos äldre personer själva, deras närstående och hos dem som möter äldre i sitt arbete. Här ingår kunskap om

• vad som främjar vår psykiska hälsa och bidrar till ett hälsosamt åldrande
• vilka skyddsfaktorer och riskfaktorer som finns
• hur man kan stödja personer som mår dåligt
• när det är dags för verksamheten att hänvisa vidare så att individen kan få professionell hjälp vid allvarligare psykiska besvär

Tänk på det här

Nedan följer några medskick som kan vara bra att ha med i utvecklingsarbetet:

• Psykisk hälsa är en del av den allmänna hälsan, liksom fysisk, social och sexuell hälsa. God psykisk hälsa stärker motståndskraften i livets upp- och nedgångar.
• Det finns många olika begrepp inom detta område, till exempel psykisk hälsa, välbefinnande, psykisk ohälsa, psykiska besvär och psykiatriska tillstånd. Äldre personer själva använder kanske andra och mer vardagliga begrepp, som helt enkelt att må bra eller må dåligt. Förklara tydligt vad du menar i mötet med äldre, lyft vilka begrepp man kan använda och ge exempel för att undvika missförstånd.
• Åldrandet innebär gradvis sämre fysisk och psykisk förmåga, t ex i form av ökad smärta och försämrad kognition. Det är individuellt hur snabbt förändringarna går, så personens ålder säger inte allt om hens behov och förmågor.
• Åldrandet i sig innebär inte sämre psykisk hälsa, men de förändringar som åldrandet innebär kan bidra till psykisk ohälsa om personen inte får rätt förutsättningar, bemötande, och förståelse.
• Det som påverkar den psykiska hälsan kan delas in i skydds- och riskfaktorer. Det är viktigt att se att individer och grupper har flera olika risk- och skyddsfaktorer, och därför kan behoven se väldigt olika ut.
• Främjande och förebyggande arbete handlar om att stärka skyddsfaktorer och minska riskfaktorer. Att stärka skyddsfaktorer kan till exempel innebära att verksamheten ökar möjligheterna för de äldre att vara delaktiga och få inflytande över det som rör dem. Det kan också innebära att man erbjuder kulturaktiviteter och fysiska aktiviteter. Att minska riskfaktorerna kan innebära ANDTS-förebyggande arbete eller insatser för att bryta ofrivillig ensamhet.
• Psykiska besvär kan ibland yttra sig i fysiska problem som sömnsvårigheter, smärta eller sexuella problem. Därför är det viktigt med en helhetssyn på hälsa i mötet med äldre personer.
• Bristande kunskaper om åldrande och psykisk hälsa kan leda till negativa attityder och sämre bemötande. Därför är ökade kunskaper en viktig del av processen för att minska stigmatiseringen i samhället.

Kunskapsunderlag och reflektionsfrågor

Här hittar du korta filmer, artiklar och reflektionsfrågor. Börja med att se på filmerna och läsa texterna innan ni tar er an frågorna. Syftet med frågorna är att

• fungera som stöd för gruppdiskussioner om psykisk hälsa och åldrande
• hjälpa er att identifiera vad ni som verksamhet redan gör och vad ni kan förbättra.

Välj de frågor ni tycker är mest angelägna att diskutera i er verksamhet.

Filmer om psykisk hälsa

Film: Vad är psykisk hälsa?

I filmen beskrivs kortfattat vad psykisk hälsa är och vad den påverkas av.

Vad påverkar vår psykiska hälsa

Sara Fritzell, utredare på Folkhälsomyndigheten, beskriver vad som påverkar vår psykiska hälsa och hur vi kan stärka vår motståndskraft.

Äldres tankar om vad psykisk hälsa är

Äldre personer berättar själva vad psykisk hälsa, rent konkret, betyder för dem.

Äldres tankar om vad som påverkar den psykisk hälsan

Äldre personer berättar själva om vad de anser påverkar den psykiska hälsan. Man tar upp betydelsen att vara med i meningsfulla sammanhang, social samvaro, fysisk aktivitet att vara aktiv i föreningar samt vara nyfiken på saker.

Artiklar om psykisk hälsa

• Skydds- och riskfaktorer påverkar din psykiska hälsa (dinpsykiskahalsa.se)
• Att bli äldre – så påverkas den psykiska hälsan (kommer inom kort)

Reflektionsfrågor om psykisk hälsa och åldrande

Före gruppdiskussionen kan ni ta några minuter för att på egen hand reflektera över de inledande frågorna. Välj sedan de övriga frågor som ni tycker är mest angelägna att diskutera i er arbetsgrupp.

Inledande frågor:

Vad är psykisk hälsa?

• Vad betyder psykisk hälsa för dig?
• Vad tänker du om den definition av psykisk hälsa som ges i slutet av filmen Vad är psykisk hälsa? Hur skulle du beskriva psykisk hälsa med egna ord?

Reflektionsfrågor för gruppdiskussioner

• I filmen Vad är psykisk hälsa? beskrivs psykisk hälsa som en resurs. På vilket sätt tycker ni att psykisk hälsa är en resurs?
• Hur skulle ni beskriva psykisk hälsa när det handlar om att må bra? Håller ni med om att begreppet psykisk hälsa ofta associeras med psykisk ohälsa och att de positiva dimensionerna glöms bort?

Vad är åldrande?

• Hur märker ni att åldrandet påverkar de äldre personer som ni möter, och vad kan ni göra för att underlätta för dem att hantera dessa förändringar?
• Hur tänker ni att den psykiska hälsan påverkas av åldrandet? Kan åldrandet bidra med något positivt för den psykiska hälsan?
• Hur påverkar era tankar om åldrande ert sätt att bemöta äldre personer?

Vad påverkar den psykiska hälsan?

• I filmen Vad påverkar den psykiska hälsan? nämns ärftliga faktorer, men också av vad vi människor gör, hur vi lever och vad vi är med om. Hur kan livsvillkoren och levnadsvanorna förändras när man blir äldre? Hur kan ni stötta äldre och stärka deras möjligheter att förändra det som går att påverka?
• Hur kan ni i er verksamhet bidra till att mildra åldrandets negativa effekt på den psykiska hälsan?
• Den psykiska hälsan kan också påverkas av människors rättigheter, möjligheter och begränsningar i vardagen. Kan ni ge exempel på detta när det gäller gruppen äldre?

Fortsatt arbete

Avsluta gärna mötet med att ringa in vilken kompetensutveckling om psykisk hälsa som ni behöver framöver och hur ni kan höja de äldres kunskaper om psykisk hälsa.
Genom att reflektera över detta kan ni som verksamhet dels stärka er egen kunskap och kompetens när det gäller psykisk hälsa, dels förmedla denna kunskap till de äldre.